1、  行车少开空调 开空调易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。

 

2、  开车时不要吸烟 烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用，后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合，降低红细胞正常输氧能力，造成人体因缺氧发生困倦。

 

3、  不要借助咖啡或浓茶提神 咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，但不能使你清醒的观察路面、做出正确的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。

 

4、  开车出现困倦须休息 一般每行车3~4小时后应停车活动一下，做做深呼吸。如在驾车途中赶到有倦意，不要再强打精神行车，一定要停车休息，下车活动一下全身再上路。确保行车安全。

 

5、  注意饮食调剂 春天阳气生发，辛甘之品有助于升阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。另外，在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物（如酒心巧克力等）。此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用。

 

6、  保持足够的睡眠时间 保持正常的生活节奏，避免过多的夜生活，更不要通宵达旦地娱乐，亦不宜过多“开夜车”，以免诱发或加重春困。据统计，在由疲劳造成的交通事故中，司机有60%前一天睡眠不足3.5小时。